Con el ritmo de vida tan acelerado que llevamos a veces se hace difícil encontrar un espacio para ejercitarnos, pero una vez leas este post te convencerás de sacar el tiempo para hacerlo y ni siquiera tendrás que hacerlo todos los días, con unas 3 ó 4 veces a la semana bastará.
Cuando empieces a ejercitarte van a suceder 5 cosas que te van a gustar:
- 1. Perderás peso: No hace falta mucha explicación sobre este punto y es simple: hacer deporte quema calorías. Sabemos que las calorías se convierten en grasa, por lo tanto ejercitándonos lograremos eliminarlas.
2. Alargarás tu vida: está demostrado que 30 minutos de ejercicio a diario, acompañados de una dieta saludable aumentan la esperanza de vida en 5 años.
3. Te sentirás más fuerte: el ejercicio hace que los músculos se esfuercen lo que con el tiempo terminará por fortalecerlos.
4. Cuidarás tu corazón: el corazón también es un músculo, pero más allá de fortalecerlo, al ejercitarnos conseguiremos reducir los niveles de colesterol en nuestra sangre, causantes de tantas enfermedades.
5. Sentirás mayor vitalidad: al realizar ejercicio constantemente nuestro cuerpo libera hormonas encargadas de producir una sensación de bienestar, al tiempo que eliminaremos toxinas por medio del sudor.
Por último, ten en cuenta que siempre debes estirarte antes y después de hacer ejercicio. Empieza a programar tu rutina, no debe ser larga y extenuante, puedes caminar en las mañanas para iniciar y luego involucrar otros ejercicios más avanzados. ¡Cuídate, solo tenemos una vida!